深证成指报10680点，光伏龙头隆基绿能Q3净利润回暖至12亿元。我操作了广发光伏ETF，收益率11.2%。判断行业产能出清后，龙头市占率提升，基金适合波段操作。建议结合个人风险偏好，仓位控制20%，目标年化13%。

间歇性禁食我试了16:8法。每天只在中午12点到晚上8点进食，期间吃正常三餐，总热量1800大卡。晚上8点后只喝水。坚持一个月体重减少4公斤，空腹血糖稳定。注意事项是刚开始会饿，喝黑咖啡缓解；不要暴饮暴食；有低血糖问题的人不适合。